Современные фитнес тенденции в сочетании с комплексом упражнений, в основе которых классическая хореография, является одним из молодых направлений танцевальной аэробики под названием боди-балет. Эта методика очень эффективна для тех, кто хочет привести свою фигуру к гармоничному состоянию.

Сжечь калории и накачать мышцы

Несмотря на многообразие различных балетных и хореографических па, входящих в состав упражнений боди-балета, это танцевальное направление не требует слишком больших усилий. Здесь не надо стирать в кровь ноги, лучше уделите больше внимания растяжке, балетной гимнастике, упражнениям у станка, освойте легкие прыжки и силовые упражнения. Задача большей части упражнений – сжечь лишние калории и накачать мышцы, не добиваясь эффекта визуального увеличения их объема.

Альтернатива бегу

Боди-балет хорош тем, что любой человек, неважно, какого он возраста, уровня подготовки или комплекции, может в любое время записаться в группу и начать занятия. Приобрести гибкость и грациозную осанку, исправить походку, научиться двигаться он сможет уже через несколько уроков. Наряду с этим есть возможность получать эстетическое удовольствие от общения и прослушивания музыки. Занятия боди-балетом приводят к появлению хорошего настроения, улучшается здоровье и внешний вид. Врачи считают боди-балет отличной альтернативой беговым упражнениям и прыжкам. Это танцевальное направление полезно для людей, перенесших травмы и переломы, а также имеющих проблемы с сердцем.

Одежда для занятий боди-балетом

Боди-балет не требует наличия пачки и балетной обуви. Подойдут обычные спортивные комплекты одежды, гимнастические купальники, майки, спортивные штаны и т.д. На ноги можно надеть чешки.

Всем девушкам нравятся красивые стихи, особенно пожелания девушке с добрым утром. В нас на сайте Вы сможете подобрать отличные поздравления на любой вкус.